Čo je jeho cieľom? Jeho základným cieľom je zorientovať sa vo všeobecných informáciách z
oblasti výživy, prakticky sa ich naučiť využívať vo svojom živote, a taktiež individuálne postupy a
programy na mieru každého klienta.
Vedľajším dôsledkom tohto cieľa je schudnutie približne 3-15 kilogramov za 3 mesiace, a
zároveň získanie správnych návykov ako si trvalo udržať optimálnu váhu.
Priebeh skupinového chudnutia:
- stretnutia raz za týždeň
- skupinového chudnutia sa zúčastňuje 5-10, maximálne však 12 ľudí
- v priebehu troch mesiacov preberiete 12 tém, ktoré sa týkajú nakupovania, prípravy jedál, správneho čítania etikiet na potravinách
- sami sa naučíte navrhovať správne jedálničky, medzi sebou si ich skontrolujete a neskôr otestujete v praxi
- individuálne stanovíte nutričné hodnoty pre každého účastníka kurzu
- zistíte, čo je to bazálny metabolizmus, a zároveň sa ho naučíte pre seba vypočítať
- spoznáte svoje telo a zistíte, prečo máte chuť na niektoré potraviny, ako sa zbaviť nežiadúcich chutí a akú náhradu zvoliť za nezdravé potraviny
- naučíte sa chudnúť z tuku, nie zo svalovej hmoty
- pochopíte význam dodržiavania pitného režimu nielen pri chudnutí, ale aj pri zdravom spôsobe života
- zvládnete správne návyky, ako si udržať trvalú váhu
K tomu, aby ste to vyskúšali, nepotrebujete nič viac ako jednu hodinu týždenne. Určite bude stáť
za to.