Medzi nami je veľmi veľa ľudí, ktorí nie sú spokojní s niektorou časťou svojho tela. Niektorým
sa napríklad nepáči tvar a veľkosť ich zadku. Chceli by schudnúť, ale nevedia ako.
V prvom rade si treba uvedomiť, že neschudneme, pokiaľ neznížime denný príjem kalórií a
nezačneme cvičiť. Lebo spaľovanie tukov si vyžaduje, aby sme sa zdravo stravovali a zapojili do
svojho života pravidelnú fyzickú aktivitu. Pomôcť vám môžu nasledovné druhy cvičenia:
Kardiovaskulárne cvičenie a chudnutie – je vysoko účinné pri odbúravaní prebytočného tuku
z vášho zadku.
Bicyklovanie a chudnutie – jedno z najefektívnejších cvikov, pri ktorých sa odbúrava tuk
v rizikových partiách. Pomáha odbúravať nielen prebytočný tuk zo zadku, ale aj z nôh, stehien,
brucha. Bicyklovaním niekoľkokrát týždenne sa dopracujete ku krásnej postave.
Chôdza a chudnutie – snažte sa čo najviac chodiť, pretože chôdza je jedna z najprirodzenejších
foriem chudnutia. Ak si zvolíte rýchlejšie tempo, budete chudnúť rýchlejšie.
Kickbox a chudnutie – veľmi zábavný a kreatívny spôsob chudnutia. Kickbox vám zrýchli váš
metabolizmus, zároveň vám pomôže zlepšiť vašu koordináciu a rovnováhu.
Jednoduchý cvik na chudnutie zo zadku – veľmi jednoduché cvičenie, ktorým môžete
docieliť krásnu postavu, sú výpady vpred, ktoré môžete robiť napríklad pri sledovaní televízie.
