Určite mi dáte za pravdu, že tehotenstvo je krásne obdobie v živote každej ženy. S príchodom
malého človiečika je život ešte krajší, ako bol predtým, naberá úplne iný zmysel.
Veľa z nás však po pôrode riešilo veľmi častý problém, čo s prebytočnými kilogramami, ktoré
nám zostali, aj keď bábätko už je medzi nami. Chudnutie po pôrode sa dá úspešne zvládnuť,
dôležité je však pochopiť, že tehotenstvom nastanú v tele každej ženy určité hormonálne zmeny,
ktoré môžu samotné chudnutie spomaliť. Takmer polovica žien má s chudnutím po pôrode problém.
Povedzme si teda niekoľko rád a tipov – ako schudnúť po pôrode?
- V prvom rade si musíme uvedomiť, že nabraté kilá sme nepribrali za týždeň ani za mesiac, preto je logické, že schudnúť ich bude tiež nejaký čas trvať.
- Základom je pravidelný prísun potravy, najlepšie každé tri hodiny v menších dávkach. Dosiahneme tým zrýchlenie metabolizmu, a keďže nám nebude kolísať hladina cukru, zaženieme aj chuť na sladké a rôzne maškrty.
- Dôležité je tiež zdravo sa stravovať. Ovocie a zelenina obsahujú nielen vitamíny, ale aj vlákninu, ktorá zasycuje a čistí telo, čo nám schudnúť napomôže.
- V neposlednom rade je veľmi dôležitý pravidelný pohyb. Je logické, že vo vyššom štádiu tehotenstva sme mali určite menej pohybu, preto keď sa k nemu opäť vrátime, pomôže nám to naštartovať chudnutie.
Dúfam, že prečítanie týchto rád bude prínosné, ale čo je veľmi dôležité je byť trpezlivé,
nenadarmo sa hovorí, že trpezlivosť ruže prináša a výsledný efekt sa určite dostaví. Ak by to
náhodou nevyšlo, môžete sa obrátiť na odborníkov, ktorí vám určite pomôžu váš problém vyriešiť.
