Fit diéta

0
1077

Patrí medzi redukčné diéty, pri ktorej sa prísne zakazuje prejedanie a tiež konzumácia
niektorých druhov potravín. Jej veľkou výhodou je, že počas nej nemusíte počítať žiadne
kalórie.
Fit diéta zrýchľuje metabolizmus, zlepšuje trávenie, čím za pomoci vhodnej konzumácie
jedál podporuje zdravé chudnutie.

Aký je základný princíp diéty? Je ním prijímanie potravín v konkrétnych kombináciách
počas dňa, čím je zvýšené vstrebávanie živín organizmom, a zároveň rýchlosť metabolizmu.
Táto diéta zdôrazňuje zvýšenú konzumáciu ovocia a zeleniny, pričom je treba vyhnúť sa
niektorým potravinám.

Ktoré potraviny patria medzi zakázané? Patria sem: biele pečivo, mliečne výrobky,
rafinované cukry, ocot, väčšina mäsových výrobkov.

Na raňajky sa konzumuje len ovocie a ovocné šťavy. Obed je zložený z ovocia, zeleniny
a šalátov, príležitostne tiež z obilnín.
Večera patrí ovociu, zelenine a chudému mäsu. Práve takéto zloženie jedálneho lístka
zabezpečí nižší energetický príjem, a tým redukciu hmotnosti. Veľmi dôležité je dodržiavať
pitný režim.

Medzi klady tejto diéty môžeme považovať konzumáciu čerstvého ovocia, zeleniny, štiav,
chudého mäsa, obmedzenie živočíšnych tukov. Diéta však nie je vhodne nutrične vyvážená
a neposkytuje človeku dostatok živín. Nie je vhodná na dlhodobé držanie, pred jej začiatkom
je nutné poradiť sa so svojím lekárom.

Rate this post

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here