Mliečna diéta

0
981

O mliečnej diéte sa veľa diskutuje a vyvoláva množstvo sporov z hľadiska jej účinnosti pri
chudnutí a bezpečnosti. Patrí však medzi redukčné diéty, je nízkokalorická, čo zaručuje pokles
hmotnosti. V priebehu 5 dní môžete pomocou nej schudnúť 3 – 7 kilogramov.

Mlieko a mliečna diéta – mlieko spolu s mliečnymi výrobkami sú hlavnou zložkou jedálnička
počas tejto diéty. Mlieko je pre naše telo veľmi užitočné. Obsahuje viaceré vitamíny – A, B, C, E a
množstvo minerálnych látok, najmä vápnik. Mlieko dobre vplýva aj na trávenie.

Mliečna diéta a chudnutie – zaručuje rýchlu stratu na hmotnosti. Podporuje vylučovanie
prebytočných tekutín a pomôže vám zbaviť sa bruška.

Aký by mal byť jedálniček počas tejto diéty – jej odporúčaná dĺžka je 3 – 5 dní:

  1. deň: 6-7 pohárov za deň, každé dve hodiny vypiť jeden pohár
  2. deň: 7-8 pohárov za deň, každú 1,5 hodinu vypiť pohár mlieka
  3. deň: 10-12 pohárov za deň, každú hodinu vypiť pohár mlieka
  4. deň: každú pol hodinu vypiť pohár mlieka
  5. deň: každú pol hodinu vypiť pohár mlieka

Ak ste príliš hladní, môžete si to mlieka pridať med a mätu. Jesť môžete aj sušené slivky. Na
konci diéty sa do menu pridáva ľahký šalát. Ďalší deň môžete pridať uvarené potraviny s nízkym
obsahom tuku. Pri diéte by sme mali užívať aj vitamínové doplnky výživy.

Rate this post

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here