Vajíčková diéta

0
1043

Vyskúšali ste už niekedy vajíčkovú diétu? Je v nej kladený dôraz na obmedzenie príjmu
sacharidov.
Počas nej jedzte dve alebo viac vajíčok na raňajky v kombinácii s grapefruitom,
nízkosacharidovou zeleninou alebo chudými bielkovinami. Ďalšiu porciu vajec obsahuje aj obed a
večera , alebo menšie množstvo chudých bielkovín, napríklad ryby alebo kurča.
Obmedzovať sa nemusíte v šalátoch alebo zelenine s nízkym obsahom sacharidov, denne však
zjedzte len jeden až dva kusy ovocia. Ostatné potraviny s obsahom sacharidov, ako sú chlieb,
cestoviny a zemiaky, sú prísne obmedzené.

Niekoľko odporúčaných potravín pri vajíčkovej diéte: vajcia, chudé bielkoviny,
nízkosacharidová zelenina, grapefruit.
Pri tejto diéte sa nepožaduje cvičenie.

Klady vajíčkovej diéty:

  • vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov pri nej znižuje chuť do jedla
  • rýchle spaľovanie kalórii
  • vajcia sú dobrým zdrojom vitamínov a bielkovín
  • konzumácia vajec na raňajky zlepšuje chudnutie

Zápory vajíčkovej diéty:

  • nie je vyvážená a zdravá
  • eliminácia mnoho druhov potravín a zeleniny
  • vďaka nedostatku sacharidov nemusíte mať energiu na fyzickú aktivitu
  • nie je vhodná na zdravú redukciu hmotnosti
  • veľa vajec môže spôsobiť nadúvanie a zápchu
Rate this post

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here