Pritikinova diéta

0
884

Neviem, či ste už počuli o Pritikinovej diéte? Čo je vlastne jej podstatou?
Táto diéta je receptom na udržanie dobrého zdravotného a fyzického stavu, udržiava zdravé
srdce a pomáha schudnúť.
Podstatou samotného programu je zoznam povolených potravín v kombinácii s cvičením a
zvládaním stresu.
Ak prijímame nízky obsah tukov a vysoký vlákniny, spolu s cvičením dosiahneme chudnutie.
Táto redukčná diéta rozdeľuje zoznam povolených potravín do troch skupín:

1. môžeš
2. pozor
3. stop
Ak chceme rýchlo schudnúť, príjem kcal u žien by mal byť 1000, u mužov 1200. Náš jedálniček
by mal obsahovať stravu bohatú na vlákninu s komplexnými sacharidmi.
Súčasťou stravy Pritikinovej diéty by mali byť celozrnné potraviny, ovocie a zelenina. Jej
začlenenie do bežného života vôbec nemusí byť jednoduché.
Cieľom tejto diéty je dosiahnutie zdravého životného štýlu, nie nejaké bezhlavé chudnutie,
pričom ide aj o podporu zdravého srdca. Ak zvolíme rýchlu formu chudnutia, je potrebné sa poradiť
so svojím lekárom.
Chudnutie za pomoci tejto diéty by teda malo byť kombináciou zdravého stravovania, aktívneho
cvičenia a zvládania stresu.

Rate this post

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here