3 dňová diéta

0
1028

Možno vás už z názvu zaujme fakt, že táto diéta je veľmi krátkodobá.
V čom vlastne spočíva jej princíp? Veľa z vás si myslí, že diéta musí byť spojená s
hladovaním. V podstate je táto diéta založená na pravidelnom stravovaní. Podľa nej by ste mali jesť
minimálne 5 krát za deň, najlepšie každé 3 hodiny.
V podstate počas diéty neexistujú žiadne obmedzenia, čo sa týka stravovania, ale ak chceme
schudnúť, mali by sme sa stravovať racionálne. Zakázané sú všetky príliš sladké a tiež tučné jedlá.
Zo svojho jedálnička by ste mali vylúčiť údeniny, syry, majonézu či rôzne krémové omáčky, ale aj
zákusky s tučnými krémami či čokoládu.
Čo je príčinou toho, že takáto diéta funguje? Ak sa pravidelne stravujeme, hladina cukru v krvi
bude veľmi stabilná, čo zabezpečí, že nebudeme pociťovať hlad. Naviac, budeme mať aj dostatok
energie, preto ju nebudeme musieť dopĺňať sladkosťami.
Aké prináša diéta pozitíva? rýchly úbytok hmotnosti, tým, že budete konzumovať veľa
zeleniny a ovocia, bielkoviny, zabezpečíte svojmu telu dostatok živín.
Nezabúdajte však na fakt, že dlhodobé držanie neprináša žiadaný efekt, preto sa odporúča len
krátkodobo. Môže sa objaviť aj jo-jo efekt, žiaľ často aj s úrokmi.

Rate this post

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here